KORANAI · TOULOUSE
REMETTRE DU MOUVEMENT DANS SON QUOTIDIEN
Danse, musique et exploration corporelle pour les adultes qui veulent bouger davantage, sans avoir besoin d’être danseur·se ou sportif·ve.
EST-CE POUR MOI ?
TU N’AS PAS BESOIN DE SAVOIR DANSER.
KORANAI propose une autre porte d’entrée : explorer le mouvement sans logique de performance.
Tu n’as pas besoin :
x d’être souple
x d’être sportif·ve
x de connaître des pas
x d’être à l’aise devant les autres
Tu peux venir :
✓ avec ton corps du jour
✓ avec ta curiosité
✓ avec l’envie de bouger davantage
✓ sans savoir exactement ce que tu cherches
REVENIR AU CORPS
Et si tu ne cherchais pas à mieux contrôler ton corps, mais à mieux l’écouter ?
CE QUE TU VAS EXPLORER
ÉCOUTER
Sentir ce qui se passe avant de chercher à le changer
PRENDRE SA PLACE
Explorer l’espace, le mouvement, le oui, le non, les limites et la possibilité de changer d’avis
OSER
Essayer, faire autrement et passer progressivement de l’envie à l’action.
Le mouvement est la porte d’entrée. L’autonomie est le fil conducteur.
DÉCOUVRIR LE CYCLE
« REVENIR AU CORPS »
Un cycle de mouvement & musique pour apprendre à mieux s’écouter, choisir et oser.
Séance collective pour explorer le mouvement, la musique, les sensations, les choix et la relation aux autres.
Pas besoin de savoir danser. Pas besoin d’être sportif·ve. Pas besoin d’être « à l’aise avec son corps ».
Chaque séance propose des expériences guidées et des temps libre d’exploration, que tu peux adapter à ton rythme.
On va explorer :
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ARRIVER ÉCOUTER CHOISIR « OUI-NON » FAIRE AUTREMENT PRENDRE SA PLACE – ÊTRE VUE OSER |
FORMAT :
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6 rencontres de 2 h · groupe de 4 à 30 personnes Toulouse centre |
CHOISIS TA SÉANCE
Espèces, virements bancaires, WERO
CARTE 1
REVENIR AU CORPS – CYCLE
2 x 2h/mois
12 personnes maximum
3 mois
147 € · 177 € · 207 €
solidaire · standard · soutien
Une pratique régulière pour explorer le mouvement, l’écoute de soi, la prise de place et la relation aux autres.
Automne : octobre → décembre 2026
Hiver : janvier → mars 2027
Printemps : avril → juin 2027
CARTE 2
REVENIR AU CORPS – INDIVIDUEL
2h la séance
40€ la première séance, puis 60€
Une séance ponctuelle pour explorer une situation, une question ou un vécu à travers le mouvement, la musique et des propositions corporelles.
Il ne s’agit pas d’une psychothérapie ni d’un acte médical.
KORANAI N’EST PAS…
Pas un cours de danse.
Tu n’apprends pas une chorégraphie.
Pas une thérapie.
Les ateliers ne remplacent pas un accompagnement psychothérapeutique ou médical.
Pas une performance.
Tu n’as rien à prouver.
Pas un espace où quelqu’un décide à ta place.
Ton rythme, tes limites et ton consentement restent centraux.
CONCRÈTEMENT, ON FAIT QUOI ?
Selon les séances, tu peux explorer :
MOUVEMENT
marcher, ralentir, accélérer, changer de direction, occuper l’espace.
ÉCOUTER
Observer ton énergie, tes sensations, tes envies et tes réactions.
MUSIQUE
différentes ambiances, rythmes et façons de se laisser guider par le son.
DANSER
explorer le mouvement et la musique sans chorégraphie à reproduire.
CHOISIR
tester ce que ça change lorsque tu peux adapter, continuer, ralentir, t’arrêter ou dire non.
RELATION
observer, rencontrer, s’éloigner, suivre, proposer, coopérer, prendre sa place.
CRÉATIVITÉ
parfois écrire, dessiner, utiliser la voix ou d’autres formes d’expression.
Chaque séance est différente. La structure donne un cadre ; ton expérience reste la tienne.
POURQUOI KORANAI EXISTE ?
Parce qu’on peut avoir une vie douce et pourtant se sentir bloqué·e.
Bloqué·e dans sa tête.
Dans son corps.
Dans ses habitudes.
Dans ses relations.
KORANAI part d’une idée simple :
une petite progression dans le corps vaut mieux que rien.
Bouger peut être une manière de remettre de la possibilité là où quelque chose semblait figé.
Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Pour retrouver davantage de choix.
POUR TOI SI…
Tu es tout le temps assis·e
Tu sais que tu aimerais bouger davantage, mais tu n’arrives pas toujours à trouver une pratique qui te donne envie de revenir
Tu es en transition et tu as envie de retrouver des repères
Tu aimerais te sentir plus à l’aise dans ton corps
Tu as envie d’explorer ta manière de prendre ta place sans prendre celle des autres
Tu veux reprendre une activité sans pression
Tu aimerais mieux repérer quand tu as besoin de bouger, ralentir, dire non ou changer de direction
Tu n’as pas besoin de te reconnaître dans tout ça.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Comment fonctionnent le CYCLE ?
REVENIR AU CORPS est proposé en cycles de 3 mois.
Le programme comprend 6 rencontres :
ARRIVER · ÉCOUTER · CHOISIR · JOUER · PRENDRE SA PLACE · OSER
Il est proposé sur plusieurs périodes dans l’année afin de permettre à de nouveaux groupes de rejoindre KORANAI.
Automne : octobre → décembre 2026
Hiver : janvier → mars 2027
Printemps : avril → juin 2027
Le programme reste le même : chaque groupe découvre progressivement les 6 étapes.
Comment fonctionne le tarif solidaire/soutien pour les cycles ?
3 tarifs, une même pratique.
SOLIDAIRE
Permettre à des personnes ayant moins de moyens de participer
49 €/mois
147 €/cycle
STANDARD
Le tarif de référence qui permet à KORANAI de fonctionner
59 €/mois
177 €/cycle
SOUTIEN
Si tu peux contribuer davantage, ton supplément aide à maintenir un espace accessible
69 €/mois
207 €/cycle
Choisis librement le tarif qui correspond à ta situation. Aucun justificatif n’est demandé.
T’aider à te situer dans les tarifs grâce au Thunomètre en cliquant ici
Pourquoi seulement 12 personnes pour un cycle ?
Parce que le petit groupe fait partie de la pratique.
12 personnes permettent de prendre progressivement ses repères, de reconnaître les autres, d’expérimenter la relation et de construire une véritable continuité de groupe.
Cela permet également à Laura-Lise de rester attentive à ce qui se passe dans l’espace et de proposer des adaptations.
L’objectif n’est pas de remplir une salle. C’est de construire un espace dans lequel chacun·e peut trouver sa place.
Que dois-je apporter ?
Tenue confortable, eau et ce qui te permet de te sentir bien pour bouger.
J'ai des besoins spécifiques
Tu peux me contacter avant ton inscription pour me parler d’un besoin ou d’une contrainte particulière.
Je peux réfléchir avec toi aux adaptations possibles dans le cadre de la séance.
Certaines adaptations peuvent être possibles, d’autres non selon l’espace, le contenu ou les conditions de pratique.
Le plus simple est d’en parler avant la séance (groupe en non-mixité, mixité, mixité complète, neuroatypies ou autre).
Visio et confidentialité ?
Non. Le Cycle REVENIR AU CORPS se déroule en présentiel à Toulouse afin de permettre l’expérience du mouvement et la continuité du groupe. Des accompagnements individuels peuvent être proposés en visioconférence selon les situations
Quelle est la différence avec les autres pratiques corporelles ou la danse libre ?
REVENIR AU CORPS n’est pas un cours technique : tu n’apprends pas une chorégraphie et il n’y a pas de niveau à atteindre.
Ce n’est pas non plus une séance où tu es simplement invité·e à bouger librement sans cadre.
Les séances sont organisées autour d’une progression pédagogique.
Chaque rencontre part d’une question concrète :
Comment j’arrive ?
Qu’est-ce que je remarque ?
Qu’est-ce que je choisis ?
Est-ce que je peux faire autrement ?
Quelle place est la mienne ?
Qu’est-ce que j’ose essayer ?
Le mouvement et la musique restent au centre, mais ils servent de point de départ pour expérimenter l’écoute, le choix, les limites, la relation et l’action.
QUI EST DERRIÈRE KORANAI ?
Je suis Laura-Lise Courreau, psychologue sociale et pratiquante de danse.
Je me forme continuellement en danse, notamment en hip-hop, freestyle et danse contemporaine, à travers des cours, trainings et stage.
J’ai créé KORANAI à partir d’une conviction simple :
nous avons besoin de remettre du mouvement dans nos vies.
Pas forcément de faire plus de sport.
Pas forcément de devenir danseur·euse.
Mais de retrouver une relation plus vivante avec notre corps, nos sensations, les autres et notre quotidien.
Ma pratique est nourrie par : la psychologie sociale · la danse · la musique · les pratiques corporelles · les dynamiques de groupe · les questions de consentement et de limites.
Mon rôle n’est pas de dire aux personnes comment elles doivent bouger : je cherche à créer les conditions pour qu’elles puissent explorer leur propre manière de bouger.
Mes spécialités
Je propose des accompagnements qui intègrent :
Psychologie sociale
Ma formation en psychologie sociale m’apporte notamment une attention particulière aux relations entre les personnes, aux dynamiques de groupe et à l’influence de notre environnement sur nos comportements. J’adopte également une éthique professionnelle et une posture d’écoute qui viennent nourrir mes accompagnements. En tant que psychologue sociale (Université de Nîmes), je suis soumise au Code de Déontologie des psychologues dont les principes généraux sont le respect des droits fondements de la personne, le respect de sa vie privée et de la confidentialité ainsi que l’actualisation régulière de mes connaissances. Tout cela vient nourrir ma manière de penser les ateliers.
REVENIR AU CORPS n’est pas une psychothérapie.
La psychologie sociale constitue un élément de ma posture et de ma réflexion ; elle ne transforme pas les ateliers en séances de psychologie.
Consentement, limites et relation
Le consentement n’est pas seulement un principe expliqué dans les ateliers.
Il fait partie de la manière dont les séances sont construites.
Une personne peut :
- dire non
- adapter une proposition
- ralentir
- s’arrêter
- changer d’avis
- choisir de ne pas avoir de contact physique.
Le non de l’autre est respecté.
KORANAI cherche à créer des espaces de pratique attentifs aux différences de vécus, aux limites et aux dynamiques relationnelles.
Formée par les associations La Petite, NousToustes, Magma (en cours), La Sève Toulouse et par la lecture d’articles scientifiques, je continue de me former pour avoir un point de vue le plus situé possible. Mon rôle n’est pas de fournir une vérité absolue, mais de proposer un accompagnement éclairé par les sciences sociales et psychologiques.
Validation PSC et PSSM (Premiers Secours Citoyen & Premiers Secours en Santé Mentale).
Danses hip-hop et contemporaine
Passionnée de danse, je me forme en continue lors de stages, training et cours annuels (amateurs et professionnels) depuis de nombreuses années.
- Danse Hip-hop à La Juste Debout School, L danse, FoxxArt, Cie_A1, James Carlès, Level’Up, Studio7dance complexe, Studio Factory à Paris, Toulouse, St Etienne et dans le Var. Des grands noms du Hip-Hop m’ont transmis leur passion, leurs connaissances techniques et de la culture Hip-Hop comme Meech De France, Missy, Tito, Tellyron, Serge LOPES, Bidjé De Rosa, Anthony…
- Danse contemporaine* à la Place de la Danse (Centre National de Danse Contemporaine), James Carlès, NanaJAM, Hors-Format, Festival REBISH, Cie Wiv à Toulouse avec Jérémy Alberge, NanaMvt, Antonia Pons Capo, Olga de Soto, Angela Rabaglio et Micaël Florentz, Mathilde Olivares, Ennio Sammarco, Lucia Soto…
Ces formations me permettent d’affiner en continu mon approche sensorielle et d’approfondir l’exploration de diverses techniques somatiques. Elles renforcent mes connaissances sur la corporalité, l’écoute intérieure, la respiration, le mouvement et l’écoute musicale.
* Je ne propose pas de cours de danse contemporaine qui nécessitent l’obtention d’un Diplôme d’État en danse contemporaine.
Psychothérapie
« REVENIR AU CORPS » en complément d’un accompagnement psychothérapeutique.
Prenez soin de vous, et aussi de votre santé mentale. Quelques pistes pour prendre rendez-vous avec un·e psychologue :
- Passer par le dispositif « Mon soutien psy » qui propose jusqu’à 12 séances à 50€ l’une dont 60% remboursée par l’Assurance Maladie. Cliquez ci-après pour les détails du dispositif et pour l’annuaire des psychologues « mon soutien psy ». Des psychologues ne sont pas répertorié·es sur cet annuaire car n’ont pas rejoint le dispositif « Mon soutien psy » qui participe à une précarisation de leur profession.
- Pour accéder à une thérapie gratuitement, vous pouvez faire une demande auprès d’un Centre médico-psychologique (CMP) proche de chez vous. Toutefois, le temps d’attente dans ces centres est de plusieurs mois.
- Il existe un annuaire de psychologues qui prennent en compte les oppressions systémiques ci-après psy safe.
UNE QUESTION ?
Tu veux savoir si REVENIR AU CORPS peut te correspondre ?
Tu as un besoin particulier à me signaler avant de réserver ?
Tu souhaites proposer KORANAI à une association, une structure ou une équipe ?
Écris-moi.
Planning
Tel – SMS
06 59 16 25 66
laura.lise@koranai.fr
Lieux
Toulouse · En ligne selon les prestations (visioconférence)
SIRET : 990 630 998 000 13
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